Czy siłownie zewnętrzne to najlepsze miejsca do trenowania? Aktywność fizyczna jest jednym z kluczowych elementów zdrowego trybu życia i pozwala nam na utrzymanie oraz osiągnięcie atletycznej sylwetki. Sprawdź zalety treningów na siłowniach zewnętrznych.
Najpopularniejszym miejscem na pracę nad własnym ciałem są siłownie i kluby fitness. Bardzo ciekawą alternatywą, która zapewnia nam dodatkowe korzyści, są siłownie zewnętrzne. Co powinniśmy o nich wiedzieć?
Projektem, wykonaniem oraz montażem urządzeń tworzących siłownię zewnętrzną zajmuje się jedna z czołowych na rynku firm FitPark.pl. Zamówienie tego typu projektu oraz montażu w tej firmie gwarantuje najwyższą jakość wykonania siłowni zewnętrznej, a także fachowe doradztwo oraz pomoc w realizacji pomysłu. Siłownia zewnętrzna stworzona przez FitPark to zdecydowanie najlepszy wybór!
Co to są siłownie zewnętrzne?
Siłownie zewnętrzne to urządzenia do aktywnej rekreacji w plenerze. Możemy je znaleźć w różnych miejscach i właściwie w każdym mieście zbudowanych jest co najmniej kilka takich placów. Siłownie plenerowe to miejsca, w których zebrane są urządzenia umożliwiające darmowe ćwiczenie na świeżym powietrzu. Producenci zapewniają najwyższą jakość, dlatego treningi w parkach sportowych są tak samo efektywne i bezpieczne jak w klasycznych klubach fitness, gdzie ćwiczymy w salach. Siłownie zewnętrzne dają możliwość łączenia aktywności fizycznej z radością przebywania na świeżym powietrzu. Takie miejsca do ćwiczeń mają wiele zalet i przewag nad tradycyjnymi rozwiązaniami i ćwiczeniem w domu.
Zbiór różnych urządzeń sprawia, że mogą z nich korzystać zarówno amatorzy i początkujący, jak również profesjonalni sportowcy, którym zależy na trenowaniu całego ciała. Wiele osób decyduje się na treningi na świeżym powietrzu również dla tego że oferują one możliwość wejścia w ciekawą społeczność osób uwielbiających zdrowy tryb życia i aktywność fizyczną. W ostatnim czasie można zaobserwować rosnący trend, polegający na tym, że siłownie zewnętrzne powstają jako uzupełnienie parków, obiektów sportowych, hoteli oraz ośrodków wypoczynkowych.
Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni na zewnątrz?
Siłownie zewnętrzne mają znacznie więcej zalet niż popularniejsze kluby fitness i wbrew pozorom na świeżym powietrzu można (i warto) ćwiczyć nie tylko w lecie, kiedy jest ciepło, ale również przy gorszych warunkach. Siłownie plenerowe są przede wszystkim darmowe i dostępne dla każdego. Każdy wysiłek, niezależnie od tego, czy w sali czy na świeżym powietrzu, ma bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie i poprawia układ krążenia. Regularne ćwiczenia umożliwiają poprawę sylwetki, kondycji i koordynację ruchową.
Trening siłowy na dworze redukuje stres – znajdujemy się na siłowni zewnętrznej w otoczeniu przyrody, drzew i oddychamy świeżym powietrzem, co ma udowodnione pozytywne działanie na organizm. Dobrze wykonane ćwiczenia w siłowni plenerowej mogą mieć również formę rehabilitacji. Niektóre badania i sondaże udowodniają, że ćwiczenia na świeżym powietrzu, szczególnie przy niskiej temperaturze, dają więcej korzyści niż wewnątrz zamkniętego pomieszczenia. Dzięki temu możemy lepiej dotlenić organizm i zredukować tkankę tłuszczową w krótszym czasie.
Urządzenia dostępne w siłowniach zewnętrznych
Każda siłownia zewnętrzna jest inna, ponieważ znajdujący się w niej sprzęt pochodzi od innego producenta i powstała na podstawie innych pomysłu. Możemy jednak wyróżnić pewne sprzęty, które najczęściej znajdują się w siłowniach zewnętrznych. Są dostosowane do potrzeb i możliwości dorosłych, dzieci oraz seniorów. Zazwyczaj znajdziemy na nich także instrukcje, które pozwalają początkującym na dobry start.
Na siłowniach zewnętrznych znajdziemy orbitrek, czyli urządzenie, które pozwala trenować mięśnie nóg i pośladków. Podobne grupy mięśni angażuje także biegacz oraz wahadło. Ciekawą opcją dla osób pragnących wzmocnić mięśnie dolnych części ciała jest także rowerek i stepper.
Siłownie zewnętrzne umożliwiają jednak również trenowanie górnych części ciała. Na przykład wyciąg górny buduje i wzmacnia mięśnie barków, ramion i górnych partii pleców. Może być także używany jako forma rehabilitacji. Mięśnie grzbietu wzmacnia także urządzenie prostownik grzbietu. Podstawowymi sprzętami w siłowniach zewnętrznych są także poręcze i drążki. Poręcze umożliwiają nam robienie np. dipów, czyli doskonałego ćwiczenia na mięśnie poręczy barkowej, tricepsów oraz klatki piersiowej. Drążki są natomiast stworzone do ćwiczenia mięśni ramion oraz górnej części pleców.
