Nerwica jest uważana za chorobę cywilizacyjną. Pęd życia, stres są głównymi czynnikami, powodującymi tę, mimo wszystko, groźną chorobę. Jak walczyć z nerwicą i jej następstwami? Czy istnieją skuteczne metody, dzięki którym możemy pozbyć się nerwicy raz na zawsze? Sprawdźcie!
Co to jest nerwica?
Nerwica jest chorobą, którą powodują lęk, stres i nieustanne napięcie. To zbiór zaburzeń, na który może zachorować każdy w obojętnie jakim wieku. Nerwicę można skutecznie wyleczyć, jednak nierzadko jest to proces długotrwały. Możemy podzielić tę chorobę w zależności od stopnia zaawansowania i intensywności. Bardzo często osoby, które borykają się z tym schorzeniem, zapadają na nie po dramatycznych wydarzeniach w swoim życiu.
Czasem, nerwica towarzyszy nam niemal od urodzenia i nie zdajemy sobie sprawy z jej istnienia, a stałe napięcie czy lęk lub frustracje, tłumaczymy cholerycznym charakterem oraz złym otoczeniem. Nie jest niestety tajemnicą, że nerwica sprawia, iż zachowujemy się lub reagujemy na pewne sytuacje, inaczej niż nasze środowisko i możemy spotkać się z niezrozumieniem otoczenia. Jak walczyć z nerwicą, aby skutecznie stawić czoła tej chorobie?
Znajdź czas dla siebie
Jeśli od dłuższego czasu odczuwamy napięcie i długotrwały stres, który pojawia się z błahych powodów, możemy skutecznie zacząć zwalczać pierwsze symptomy nerwicy różnorodnymi sposobami.
Pierwszą, bardzo ważną rzeczą jest znalezienie czasu dla siebie, czyli na realizowanie swoich pasji oraz relaks. Długotrwały stres sprawia, że czujemy się zmęczeni i zniechęceni. Jeśli mieliśmy stresujący dzień w pracy, warto po takim dniu zaplanować relaks w domu lub odpoczynek czynny. To pozwoli nam w dużym stopniu złagodzić negatywne skutki stresu oraz skupić się na czymś, co przynosi nam radość. Organizm człowieka nie jest przyzwyczajony do ciągłego stresu – jeśli nie będziemy się starali zniwelować go, może on być skutkiem nie tylko złego samopoczucia, a objawiać się za pośrednictwem różnorodnych bólów somatycznych, np. głowy lub brzucha.
Pewność siebie i wiara we własne umiejętności
Nerwica jest także często skutkiem niskiej samooceny i braku wiary we własne umiejętności. Jeśli dopadają nas niepowodzenia oraz porażki i nie potrafimy poradzić sobie z nimi, ponieważ nie znamy swojej wartości, bardzo szybko możemy spowodować u siebie nerwicę. Niestety, jeśli od dziecka boimy się niepowodzeń i reagujemy na wszystkie wyzwania lękiem i paniką, z pewnością warto zapisać się na wizytę u specjalisty, który pomoże nam rozwiązać ten problem.
Warto jednak obserwować swoje dzieci i uczyć ich radzić sobie z niepowodzeniami w życiu, ponieważ jak wiadomo, zanim nauczymy się czegoś i osiągniemy sukces, z pewnością będziemy musieli przejść drogę, na której spotka nas kilka porażek. Tylko akceptacja siebie i wiara w swoje umiejętności pozwoli uniknąć rozwinięcia się nerwicy już w młodym wieku.
Pomoc najbliższych
W tym trudnym dla nas czasie, gdy walczymy z nerwicą, z pewnością nieoceniona okaże się pomoc i wsparcie najbliższych. Poinformujmy swoich rodziców lub przyjaciół, czy bliższych znajomych, że czujemy ogromny stres w niektórych sytuacjach i lęk. Być może pomogą nam spojrzeć na tę sytuację nieco inaczej, doradzą jak postąpić lub zwyczajnie wesprą i wysłuchają.
W przypadku nerwicy bardzo istotna jest pomoc najbliższych i ich wsparcie. Dlatego, jeśli mamy wokół siebie osoby, które bardzo lubimy, cenimy, czy kochamy, opowiedzmy im o swoim problemie, to z pewnością pomoże nam nieco lepiej poradzić sobie z tym schorzeniem.
Wizyta u psychologa
Nerwica może przybierać różnorodne formy, często jest spowodowana traumatycznymi przeżyciami lub ma związek z negatywnym wpływem otoczenia, w którym dorastaliśmy. Warto w takiej sytuacji udać się do specjalisty, który pomoże nam wyjść z tej choroby.
Nerwica jest z reguły chorobą subiektywną, chory ocenia rzeczywistość hiperbolicznie i nie radzi sobie z trzeźwą oceną tego, co dzieje się wokół niego. Dobry psychoterapeuta pomoże spojrzeć na problem nieco inaczej i to z pewnością z czasem pomoże złagodzić skutki nerwicy i całkowicie wyjść z choroby.
